Избавляемся от плохих снов

Избавляемся от плохих снов

Избавляемся от плохих снов
Каждого из нас хотя бы раз посещали ночные кошмары. Да, не всех это сильно напрягает, но что делать, если кошмары вас преследуют постоянно? Есть ли здесь таинственные причины, из-за которых вам снится призрак умершего родственника или вы убегаете от неминуемой смерти? Территория Морфея или территория снов – это творение нашего подсознания, то есть того, что в принципе мы контролировать не можем, а если и можем научиться, то лишь какую-то часть.
Следует отдавать себе отчет в том, что во сне с нами по большей части происходит то, о чем мы больше всего думаем. Именно мысли порождают тайные действия во время сна. Помимо проблем с нервами, которые создаются из-за плохого сна, появляются еще и проблемы со здоровьем, причем не только физическим, но и психическим. Иногда доходит до того, что спящий начинает видеть или вести себя также, как вел во сне. Это уже проекция того, что виделось на окружающую реальность, а это в свою очередь может привести к плачевным последствиям, связанных с непреодолимым желанием прекратить существование или подталкивает к совершению плохих действий.
Поэтому, для того, чтобы не создавать себе и окружающим проблем, необходимо научиться контролировать себя тогда, когда вы бодрствуете. То есть заранее, до сна вы предварительно можете создать тот фон, который будет профилактически воздействовать на вас и ваши действия во сне. Прежде всего это спокойное и уравновешенное состояние перед сном. Вне зависимости от того, какой у вас был день, что произошло, вы должны расслабиться перед сном. Не стоит смотреть новостей, потому как там один негатив, не стоит смотреть боевиков, триллеров и иных возбуждающих психику фильмов, сериалов и даже комедий-ужастиков.
Самое лучшее это принятие теплой ванны и чай с медом, которые помогут максимально расслабить не только ваше тело, но и привнесут спокойствие и умиротворенность внутрь вас. Для большего положительно эффекта, лучше всего будет принять ванну с аромо маслами или ароматической солью для ванн, чай с мятой или мятой и медом. Не рекомендуется перед сном и читать книги, вне зависимости от их жанровой принадлежности. Самое лучшее это просто расслабиться с помощью принятия ванны и теплого чая, а также можно послушать тихую и спокойную музыку, лучше всего без голосов – инструментальную или звуки природы. В этом случае вы создадите все предпосылки для благоприятного и нормального здорового сна.