Таинство утра

Таинство утра

Таинство утра
Утро у большинства людей начинается в очень быстром темпе, потому что нужно спешить умыться, поесть и уйти на работу, а у некоторых еще нужно и детей закинуть в школу. Таким образом, утро – самый тревожный и стрессовый период в течении дня. Однако, если вы научились бы жить строго по плану, хотя бы в отношении часов сна и времени, когда нужно вставать, то тогда смогли бы насладиться таинством утра, которые состоит в том, что пока все спят, вы можете в это спокойное время уделить время себе.

Не зря и существует такая поговорка – «Кто рано встает, тому Бог подает». То есть, вставая рано, до того, как вам нужно делать все необходимые процедуры и дела, вы могли бы помедитировать, сделать себе массаж для просыпания всего организма или помолиться, а также могли бы распланировать свой день, вплоть до часов, чтобы успеть сделать все необходимые дела, а соответственно и лечь пораньше. Вставать сразу же в 5-00 утра или 6-00 не получится, потому что это будет для вас большой стресс, но попробуйте выработать в себе привычку вставать сначала на полчаса пораньше, чем обычно и уделять это время себе, затем еще раньше и еще. Вне зависимости от того, во сколько вы легли, вы должны будете вставать в одно и тоже время, это позволит вам выработать и другую важную привычку – ложиться раньше, чем это было прежде у вас.

Если вы живете за городом, то у вас может быть дополнительный стимул проснуться раньше остальных – вы можете встретить рассвет, а также прогуляться среди деревьев и насладиться природой, прежде чем вступите в суетливую реальность рабочего дня. Благодаря ранним подъемам за городом вы уравновесите свой характер, станете более дисциплинированным и целеустремленным, нежели тогда, когда вам приходилось спешить с утра в темпе делать все дела.

Помимо всего прочего, раннее утро можно использовать для легкой пробежки на улице или природе, что придаст сил, взбодрит организм, а также поможет настроиться на трудовой день. Многие из бегунов, кто тренируется утром, надевают наушники послушать музыку или аудиопрограмму. На улице, особенно на природе не рекомендуется поступать таким образом, поскольку могут быть проезжающие автомобили или любые другие моменты, где нужна ваша сконцентрированность и внимание. А если же вы медитируете или тренируетесь в закрытом помещении, особенно дома, то в этом случае можно и включить легкую музыку. Что бы вы не выбрали, постарайтесь ради себя приучиться вставать рано и уделять таинство раннего утра себе!