Тайны медитации для вашего здоровья

Тайны медитации для вашего здоровья

Тайны медитации для вашего здоровья

Ввиду бешенного ритма жизни, многочисленной смены событий, непредсказуемости судьбы и её изворотов следует помнить о том, что нервы могут сыграть с вами злую шутку. Поэтому необходимо заботиться не только о внешних целях – деньгах, карьере, отношениях, но и внутренних – здоровье. Здоровье подразумевает и психическое и физическое ваше состояние. В силу этого, вам может кардинально облегчить жизнь медитации. Медитация является эффективным средством расслабления организма и концентрации на приоритетных задачах.
Но, для здоровья лучше всего при медитации не концентрироваться на внешних задачах, а полностью посвятить время медитации здоровью. Концентрируясь только на здоровье, правильно дыша и расслабляя все свои мышцы, связки, оставляя лишние мысли, вы приобретаете успокоение, которое и станет формировать броню для вашего внутреннего самочувствия.
Вроде бы о медитации и её пользе известно не малому количеству людей, точно также, как и о целебных свойствах. Тем не менее занимаются медитированием не все, кто о нем знает. Это и в силу лени, некого ореола тайны, неподготовленности или банального незнания о самой процедуре выполнения медитации. В любом случае, выбрасывайте лень, неуверенность и ореол тайн и начинайте просто уединяться от внешнего шума в своей комнате или офисе. Если вы дома, то лучше всего перед мелитацией проветрить комнату, отключить телефоны, компьютер – все то, что может вам помешать. Вы можете обеспечить себе звуковое сопровождение, но только, если действительно считаете, что музыка не отвлечет вас, а поможет углубиться в себя.
В офисе лучше всего медитировать во время обеденного перерыва, чтобы вас никто не побеспокоил. Если на вас надет костюм, то снимите его и расстегните верхнюю пуговицу рубашки. Главное при правильном исполнении медитации – это дыхание. Поэтому не стоит его закрепощать.
Для медитирования можно принять как широкоизвестную позу «лотоса» со сложенными в сидячем положении коленями, так и просто прилечь на диван и закрыть глаза. Основная задача медитации – расслабиться и не думать о внешней стороне жизни, даже, если у вас бешенный ритм жизни, много дел и неурядицы в межличностных отношениях. Абсолютно все обречено на конец, поэтому все заканчивается, а вот здоровье важнее всего. Поэтому необходимо уделять ему особое внимание, нежели кратковременным проблемам. Поскольку здоровье с вами всегда будет, только в каком состоянии, а вот проблемы – сегодня есть, а завтра уже их нет.